Hälsa

DSC_0911

17 sep: Klättring ute med barn

Denna sommar har bjudit på ett flertal tillfällen av ute-klättring. Både via kurser, med vänner, ensamma & med barnen. Än så länge enbart vid klipporna närmast oss, dvs vid Brötberget & Duvnäs. Men ser fram emot att utforska fler ställen kommande år. Vår uteklättrings-utrustning: – Sele, skor, kalk & grönt kort – Ett 60m rep – Ett 10m statiskt rep – Slingor (minst 4, i olika längder) – Karbiner (en hel del) – Små smala rep för att fira ner sig själv, minns inte vad det kallas – “Stora boken om klättring” – Hjälmar – Quickdraw (För att kunna leda om repet, likt bilden nedan) Att rigga repet på leder där det finns förbultade ankare på toppen kanske inte upplevs så svårt men jag rekommenderar verkligen att gå en kurs för att lära sig fästa repet säkert! Även om klättring ute med barnvakt & vänner är att föredra funkar det…

IMG_3377

17 jul: En sommar i kajaken

Vi har spenderat en stor del av sommaren på ön. Oslagbart att ha en egen stuga att sova i, nära vatten & nära barnvakt. Ger oss många fina tillfällen att paddla. Älskar verkligen vatten & vattenaktiviteter. Pefekt träningsalternativ i värmen!

DSC_0910

23 jun: SUP

Vi har köpt en SUP. Har suktat efter en “Black cat” eller “Kona” en längre tid utan att riktigt kunna motivera priset. Tillslut hittade jag en begagnad “Aqua Marina” som kommer duga gott till det vi kan använda den till för tillfället. Kommer bli perfekt att kunna ta med ut till olika sjöar/stugorna i sommar. Ser även fram emot när tjejerna kan följa med på & man kan ta sig från A till B på ett annat sätt.  

Screen Shot 2021-05-27 at 20.44.46

27 maj: Tack, men nej tack.

Här är en bra sammanfattning som tar upp flertalet av anledningarna till varför jag kommer tacka nej till sprutan när min tur kommer.   Tycker även att Geert Vanden Bossche, Drbeen & Sebastian Rushworth har mycket bra information på sina sidor.

IMG_6165

10 maj: Träning efter graviditet

Efter 9 månaders graviditet & en förlossning är kroppen inte helt 100. Det är jätteviktigt att stärka upp inifrån innan man börjar på med tuffare grejer. Tror dock att det är väldigt bra att börja träna/röra på sig så snart man kan, om kroppen tillåter. Inte för att tappa alla extrakilon så fort som möjligt utan för att må bra! Min graviditet med Astrid var tuff med extrem foglossning från v.24. Förlossningen gick bra men hade en lång krystfas som slutade i många stygn, som senare gick upp. Det tog lång tid för mig att ens kunna ta en promenad utan tyngdkänsla & det fanns en period där jag googlade framfall varje dag. Knip & inre magmuskel-träning blev jätteviktigt för mig. Körde Mamma-mage-appen dagligen vilket hjälpte mig jättemycket & efter 4 månader med styrka, promenader & simning var jag helt återställd för tuffare träning. Bästa köpet för att bibehålla en aktiv…