Hälsa

Screen Shot 2021-05-27 at 20.44.46

27 maj: Tack, men nej tack.

Här är en bra sammanfattning som tar upp flertalet av anledningarna till varför jag kommer tacka nej till sprutan när min tur kommer.   Tycker även att Geert Vanden Bossche, Drbeen & Sebastian Rushworth har mycket bra information på sina sidor.

IMG_6165

10 maj: Träning efter graviditet

Efter 9 månaders graviditet & en förlossning är kroppen inte helt 100. Det är jätteviktigt att stärka upp inifrån innan man börjar på med tuffare grejer. Tror dock att det är väldigt bra att börja träna/röra på sig så snart man kan, om kroppen tillåter. Inte för att tappa alla extrakilon så fort som möjligt utan för att må bra! Min graviditet med Astrid var tuff med extrem foglossning från v.24. Förlossningen gick bra men hade en lång krystfas som slutade i många stygn, som senare gick upp. Det tog lång tid för mig att ens kunna ta en promenad utan tyngdkänsla & det fanns en period där jag googlade framfall varje dag. Knip & inre magmuskel-träning blev jätteviktigt för mig. Körde Mamma-mage-appen dagligen vilket hjälpte mig jättemycket & efter 4 månader med styrka, promenader & simning var jag helt återställd för tuffare träning. Bästa köpet för att bibehålla en aktiv…

vietnam-lien-son-100-gram2

23 nov: Det bästa kombucha-teet! Enligt mig.

Har testat en hel del olika te sorter att brygga kombucha på men nu har jag hittat en favorit som jag kanske aldrig kommer byta ifrån, Vietnam Lien Son FOP, heter det och är ett ekologiskt svart te från Vietnam. Blir perfekt kombucha varje gång. Har t.o.m slutat smaksätta efter första bryggningen för att det är så gott som det är!

DSC_0069

18 aug: Lofoten med bebis

Hemma från några fantastiskt fina dagar i Lofoten. Har velat åkt dit i flera år nu så är så glad att vi tog oss iväg. Vår första tanke var att åka natt-tåg upp och sedan hyra bil & tälta. I sista stund ändrade vi oss och valde att låna Robins föräldrars husbil istället. Vilket vi såhär i efterhand är väldigt glada över att vi gjorde. Väldigt smidigit att kunna stanna vart som helst och ha nära till kök, säng & badrum, speciellt när man reser med en bebis. Resan dit gick väldigt bra. Vi tog det i Astrids takt, åkte på medans hon sov, plöjde ljudböcker och stannade mycket. För oss tog det tre dagar upp och då åkte vi bil runt & skippade båt vilket hade varit ett snabbare alternativ. Väl framme i Lofoten började vi med att vandra upp för Tjeldbergtrind, en led som vi enligt Outt var…

image-20.jpg

28 jul: Trysil i juli

Vart några dagar tillsammans med nära och kära i Trysil. Hade någon plan om att hinna cykla massor men värmen satte stopp för det. Fick ändå till en cykeltur, en tidig löptur, simning, lek och hästskokastning. Supertrevligt! Bad i Osen sjön, så fin sandstrand på norra sidan! T.o.m Astrid som tidigare krävt ca 30 grader i vattnet badade utan problem. Cykling på “bike arena” medans Astrid var med sin farmor. Älskar att cykla i Trysil men över 30 grader är för mycket! Åkte på loppis i värmen och avslutade dagen med ett kvällsdopp. Jag & Astrid drog iväg på en löptur innan de andra vaknat. Så skönt att hinna röra på sig riktigt innan supervärmen. Åkte på hästsko-kastnings-tävling i rörbäcksnäs med ett glatt gäng. Alldeles för varmt, speciellt för Astrid, men kul ändå. Även om det gick fruktansvärt dåligt! Åkte till stugan och sov där. Otroligt vackert när solen började…