En sida om mig, min vardag & mina intressen.

Test

Learn about nutrition
Try free for 7 days

Mitt namn är Pernilla Nolåkers & jag lever tillsammans med min sambo & våra två döttrar i Falun. Trivs bäst utomhus & älskar när-äventyr, träning & adrenalinfyllda aktiviteter. Brinner för kreativitet & gillar att utforska nya hantverksformer.

Är industridesigner på 3M, där jag arbetar med att utveckla skyddsprodukter. Har även ett stort intresse för personlig utveckling, välgörenhet, hälsa & naturlig livsstil.

Kreativitet

Äventyr

Hälsa

Utvalda inlägg

Surdeg

DIY: Sänghimmel

Träning efter graviditet

Kvällens skiss

Klättring ute med barn

Fulufjället

Hälsa i tre punkter.

På denna sida sammanfattar jag hälsa i, kost, träning & naturlig livsstil, dessa är & har varit avgörande för mig när det kommer till att uppnå/ bibehålla en hälsosam livsstil. (Även om jag ständigt lär/lär om mig nya saker.)

Kost.

Kommer från en bakgrund av extrema magsmärtor. Fick 2017 diagnosen IBS. Har sedan dess lyckats bli helt bra på egen hand.

Undviker idag ultraprocessad mat & allt som innehåller vegetabilska oljor (Raps, solros etc). Sätter stort värde i näringstäthet & vart maten kommer ifrån.

Äter långt ifrån glutenfritt, laktosfritt, sockerfritt eller veganskt, längre.

Träning.

Motion & rörelse har alltid varit en stor del av mitt liv. Utan denna byggsten orkar jag inte hålla varken humör eller fokus.

Idag sysslar jag med ett flertal träningsformer, för skojs skull. En aktiv livsstil är även något jag vill ge mina barn. Att göra utflykter ihop är något hela familjen uppskattar.

 

Naturlig livsstil.

Under min första graviditet blev jag väldigt medveten om hur mycket kemikaler det finns i vår närhet. Har sedan dess gått över mer & mer till en ekologisk & giftfri vardag.

Vardagsäventyr är något alla i familjen uppskattar.

Här kan ni ta del av smultronställen & tips som underlättar när hela familen ska ut.

Ute tips!

Vi älskar att roadtripa i Norge , här kan du ta del av våra bästa tips.

Läs mer här!