Familj

08 jun: Lydia – 5 månader

Lydia har den senaste tiden blivit mer vaken & ger reaktioner på ett helt annat sätt. Skrattar/ lyser upp som en sol när hon ser något/någon hon gillar. Fortsatt väldigt nöjd & framåt, inte alls skeptisk mot nya personer, än iallafall. Hennes hår är helt magiskt! Lockar sig så gulligt nu i värmen.
Vet inte om det är för att Astrid börjar på förskolan snart men tycker det är lite jobbigt att hon börjar lämna bebis-stadiet. Ibland önskar jag att hon kunde vara såhär liten ett tag till. Det går så fort!
Mat: Helammar dag & natt, funkar klockrent. Har även börjat låta henne smaka på annat, främst grönsaker, hon är väldigt intresserad vilket är kul! Har även gett henne gröt innan läggdags några kvällar för att göra henne lite extra mätt. Tanken är att förhoppningsvis snart kunna sluta med nattamningen.
Sömn: Hon sover mycket på förmiddagarna, då vi oftast är ute & desto mindre på eftermiddagarna. Kör inte jättestrikt efter sovschemat, hon får sova när hon vill, men försöker få henne att somna för natten vid samma tid som Astrid, ca 7-8. På natten samsover hon med mig & Robin vilket funkar jättebra. Hon vaknar till några gånger/natt & jag liggammar henne till sömns, nästan i sömnen.

05 jun: Astrid 2 år

Vår lilla tjej har fyllt två år och så mycket har hänt det senaste året. Hon har lärt sig gå, prata, springa, klättra & hoppa. Kan flera sånger som hon sjunger dagligen & har sedan några månader tillbaka helt slutat med blöja. Hon är en verkligen en egen liten person med stark vilja & mycket personlighet. Full med bus men ändå lugn och hjälpsam.

Det största som hänt i hennes liv under året är att hon har fått en lillasyster. Lydia, eller ”Baby” som Astrid säger. Det är så otroligt fint att se dem ihop. Astrid bryr sig om henne så mycket och Lydia lyser upp som en sol när hon får syn på sin storasyster.

Hon sover numera varje natt i sitt eget rum. Vi börjar lägga henne på kvällen vid ca 7 och hon sover därefter till ca kl 6 dagen därpå. Hon sover fortfarande en gång på dagen men känner att vi snart måste ta bort den sovningen pga lite för pigg tjej på kvällarna.
Astrid har än så länge varit hemma med oss men kommer till hösten börja på förskolan. Kommer kännas så konstigt att inte hänga med henne hela dagarna men det kommer bli roligt & nyttigt för henne. Är egentligen inte speciellt orolig men har ställt in mig på att det kan bli ganska tufft för henne i början eftersom det tar ett tag för henne att bli bekväm med nya personer. När hon väl blivit det är hon dock världens härligaste unge!

25 maj: DIY: Kulbana

Målat om IKEA´s klassiska kulbana. Tycker det är kul att göra om saker så de blir lite mer personliga. Tycker även att det blir rörigt om föremål i samma rum har helt olika svärta i färgerna. Nedan är resultatet, 10ggr mer harmoniskt att kolla på & Astrid gillar det!

10 maj: Träning efter graviditet

Efter 9 månaders graviditet & en förlossning är kroppen inte helt 100. Det är jätteviktigt att stärka upp inifrån innan man börjar på med tuffare grejer. Tror dock att det är väldigt bra att börja träna/röra på sig så snart man kan, om kroppen tillåter. Inte för att tappa alla extrakilon så fort som möjligt utan för att må bra!
Min graviditet med Astrid var tuff med extrem foglossning från v.24. Förlossningen gick bra men hade en lång krystfas som slutade i många stygn, som senare gick upp. Det tog lång tid för mig att ens kunna ta en promenad utan tyngdkänsla & det fanns en period där jag googlade framfall varje dag. Knip & inre magmuskel-träning blev jätteviktigt för mig. Körde Mamma-mage-appen dagligen vilket hjälpte mig jättemycket & efter 4 månader med styrka, promenader & simning var jag helt återställd för tuffare träning.
Bästa köpet för att bibehålla en aktiv livsstil, bärselen! Vi har en Ergobaby Adapt, som vi älskar. Hade den dagligen med Astrid tills hon lärde sig gå, typ. Här är hon ca 2 mån och jag var fortfarande tvungen att gå långsamt.
Från en cykel-helg i Trysil när A var 3 månader. Superfint även om konditionen inte var på topp.
Började springa med en Mamma-löpgrupp efter 4 månader. Kändes jättetryggt med en tränare som hade koll på vad man skulle tänka på. Här körde vi supertuffa intervaller, så kul! 
Vi skaffade en begagnad träningsvagn & använde den extremt flitigt!
Lyckan efter ett riktigt tufft intervallpass!
Jag kunde träna på bra utan minsta problem & blev sedan gravid med Lydia våren därpå. Vet inte om det enbart berodde på hormoner eller om det kan ha någonting med att jag hade tränat upp mitt bäckene/ inre magmuskler så bra, för med Lydia slapp jag foglossningar helt & kunde träna på bra under hela graviditeten. Efter en lagom snabb & smidig förlossning, utan behov av stygn, kände jag mig rätt hel i kroppen ganska direkt efteråt. Var dock noga med att börja lungt med mamma-mage övningarna även denna gång. La upp det ungefär såhär:
Första månaden:
Började köra ”Mamma mage”-övningar direkt efter födseln + knipövningar flera gånger per dag. Efter 3 dagar började jag med dagliga promenader, frisbeegolf-rundor och testade även senare att åka längdskidor vilket kändes bra. Var noga med att inte bära för tungt, inte ens Astrid. Inga hopp eller aktivering av de yttre magmusklerna.
Körde mamma-mage övningar VARJE dag första veckorna. Ibland med sällskap.
Hade inte klarat mig utan bärsele denna gång heller! 
Andra månaden:
Fortsatte med Mamma-mage övningar, knip & promenader. Körde även mer styrka & skidåkning. Började även klättra & cykla. När Robin började jobba igen blev jag tvungen att bära Astrid mer, kände dock att min kropp klarade av det som tur är. Hur gör man som tvåbarnsmamma annars? Fortsatt ingen löpning/hopp.
Hann klättra några få gånger innan Coronan kom…
Vi insåg att vi inte skulle klara oss utan en dubbel-träningsvagn så vi sålde enkelvagnen & köpte en. 
Barnen älskar att sitta i den bredvid varandra. Lydia ligger i en ”Thule Infant sling”.
Tredje månaden:
Var på efterkontroll & fick det bekräftat att allt såg bra ut. Började springa, till en början korta bitar under en promenad men strax därpå intervaller. Utöver löpning blev det hårdare styrkepass & våra dagliga promenader/vandringar såklart.
Kör live-styrkepass via Kvix.se. Gillar att träna ihop med andra & detta ger lite samma känsla. 
Är ut minst en gång per dag, oavsett väder. Mår så mycket bättre av frisk luft!  
Fjärde månaden:
Känner att kroppen är helt återställd. Kan springa utan problem & känner inte att jag längre behöver ta hänsyn till att jag fött barn på samma sätt som förut. Fokus framöver kommer vara att bygga upp mer styrka & konditon.
Att kunna springa igen, sån lycka! 
Tränar ofta i vårat hemmagym tillsammans med barnen. Kanske inte alltid blir så bra pass som man tänkt sig men alltid bättre än ingenting! 

08 maj: Lydia – 4 månader

Jag tror vi har världens lättsammaste unge. Hon sover bra & är för det mesta nöjd när hon är vaken, dock i stort behov av närhet på kvällarna. Hon ler ofta & har börjat gett ifrån sig ett litet skratt, så gulligt! Hon snackar även på som bara den, kan hålla en konversation länge om någon pratar med henne, tex på facetime. Nytt för denna månad är även att hon har lärt sig rulla från rygg till mage. Babygymmet är riktigt populärt!
Hon växer så det knakar & har nu växt ur ett flertal av hennes strl 56 plagg. Hennes hår växer det med & än har hon inte nött bort någonting. Förhoppningsvis klarar hon sig, kommer se riktigt rolig ut annars.
Mat: Jag helammar & det går kanon, supersmidigt! Älskar att amma & kan göra det när & hur som helst, liggandes, i sele, gåendes, gungades osv… Har inte haft något behov av att pumpa ur & ge flaska så har inte testat det.
Vi kommer f.o.m nu börja smakträna henne genom att ge olika sorters grönsaker/rotfrukter. Lusläser Ann Fernholms bok ”Stora boken om barn & mat”, igen, ÄLSKAR den!
Sömn: Hon sover bra & mycket, dygnet runt. Vi samsover & jag liggammar henne några gånger/natt. Känner inte att min sömn blir speciellt störd. För oss funkar det bra att hon får sova när hon känner för, hon går även och lägger sig när vi gör. Att försöka natta ett barn som inte somnar direkt är fruktansvärt tråkigt. Vi kommer dock f.o.m nu börja ha lite mer koll på tiderna & inspireras av rullavagn´s sovschema för 4 månaders bebisar.